Är du en person som ofta prioriterar andra framför dig själv?

Prioritera dig själv: varför det är viktigt
Är du en person som ofta prioriterar andra framför dig själv?
Känner du att tiden inte räcker till för att ta hand om dina egna behov?
De ämnen jag skriver om här på bloggen – allt från recept till kostråd – är inspirerade av möten med klienter och deltagare i mina onlinekurser. Som coach och kostrådgivare är det viktigt för mig att se människor i deras helhet för att tillsammans uppnå hållbara resultat. Att många sätter sig själva i andra hand är ett mönster jag ser hos de flesta av de hundratals personer jag möter varje år.
När livet kommer emellan…
Ibland känns det som om “livet kommer emellan” och hindrar oss från att upprätthålla goda vanor kring kost och hälsa. Kanske är det en familjekris, utmaningar på jobbet, sjukdom eller oförutsägbarhet i vardagen som påverkar. Resultatet blir ofta att vi förlorar fokus på vår egen hälsa, vilket leder till brist på energi och motivation. Men varför lyckas vissa hålla fast vid sina hälsosatsningar trots livets prövningar, medan andra har svårt att göra det?
En stor del av svaret ligger i våra psykologiska mönster och hur vi ser på oss själva i relation till andra. Många av oss har svårt att prioritera våra egna behov eftersom det känns "egoistiskt" eller "fel". Vi lär oss tidigt att värdet vi bidrar med till andra definierar vår identitet och självkänsla. Men detta sätt att tänka kan vara både begränsande och skadligt.
Vad händer när du prioriterar dig själv?
Att prioritera sig själv handlar inte om att ignorera andra, utan om att stärka sig själv för att kunna stötta andra på ett hållbart sätt. När vi investerar i vår egen hälsa – genom att som exempel äta näringsrik mat, ge oss själva tid för återhämtning och skapa en balans i livet – bygger vi en grund av stabilitet och styrka som gynnar både oss själva och de vi bryr oss om.
Att lära sig känna igen varningstecken som stress, irritation, sömnproblem eller undertryckt ilska är en viktig del av processen. Dessa signaler är kroppens sätt att påminna oss om att vi behöver sätta gränser och ge oss själva den omsorg vi förtjänar.
Behöver du stöd för att bryta gamla mönster?
Det är lätt att fastna i gamla beteenden, men förändring är möjlig med rätt verktyg och stöd. Genom att arbeta med en kostrådgivare kan du få hjälp att skapa en plan som inte bara stärker din kropp, utan också ger dig de mentala och emotionella resurser du behöver för att prioritera dig själv.
Mitt arbetssätt är holistiskt och skräddarsytt efter dina unika behov. Tillsammans kan vi hitta en väg framåt som passar din livssituation och hjälper dig att ta de första stegen mot en hälsosammare och mer balanserad vardag.
Är du redo att prioritera dig själv?
Boka en konsultation med mig idag och ge dig själv möjligheten att skapa en hållbar förändring. Du förtjänar att må bra – och det börjar med att du sätter dig själv i första rummet.
Kontakta mig via [dina kontaktuppgifter eller bokningssida] för att påbörja din resa mot bättre hälsa och välbefinnande.
Jag hjälper människor…
- bryta gamla vanor och skapa nya
- kartlägga symtom och livsstil
- med recept och individuell kostplan
- förändra beroendebeteenden
- självkänsla och kroppsuppfattning
- stress och skapa förutsättningar för återhämtning
- förändra automatiska tankar och känslor
- lokalisera känslomässiga orsaker till fysiska obalanser och att identifiera steg framåt