Hitta din optimala kost genom kunskap, recept och njutning
Kostrådgivning, coaching och över 600 recept utan gluten, mjölk och socker för dig som vill förstå vad som påverkar ditt välmående och skapa en förändring som känns inspirerande och blir bestående.
Läs mer om mig12+ års yrkeserfarenhet
Individanpassad kostrådgivning, kurser, coaching, grupper och konsultuppdrag.
600+ recept utan gluten, mjölk & socker
Utvecklade för hälsa och njutning, i böcker och receptbanken.
Näringslära och kulinarisk expertis
Certifierad kost- och näringsrådgivare, NLP Master Coach och Food & Beverage Manager.
Mat-trygg 2027 – min nya app och metod
Vill du vara med i januari? Skriv upp dig här så får du ett mejl när anmälan öppnar.
Välj rätt ingång för dig
När du går med i Receptbanken för bara 69 kr per månad eller 469 kr per år får du mycket för pengarna och jobbar självständigt med inspriation från medlemsgruppen.
Personlig kostrådgivning passar dig som behöver hjälp att förstå dina besvär, hitta rätt kost för just din kropp och få en individuell hälsoanalys och kostplan.'
1. Receptbanken: full tillgång till mat och stöd
Sveriges största samling recept (600+ st) utan gluten, mjölk och socker. Inkl ett 21-dagarsprogram och stöd i grupp. Skapa egna veckomenyer och få tillgång till medlemsgruppen.
2. Holistisk kostrådgivning: Personlig kostomläggning
För dig som behöver en näringsberäknad kostplan, vill gå upp eller ned i vikt, har problem med mage/tarm eller smärtproblematik, eller vill förstå vad som är biokemiskt, känslomässigt...
"Så värdefull kunskap"
Så värdefull kunskap och väldigt roligt att få lära sig laga nya rätter som både är nyttiga balanserade och fantastiskt goda. Jag är så nöjd med kursen och allt det som jag lärt mig.
Camilla A
"En av de bästa investeringar jag gjort"
En av de bästa investeringar jag gjort för mig själv i livet. Så bra och enkelt upplägg, fantastiskt inspirerande och utvecklande mail, otroligt god mat som man vet mår bra utav. Såg många positiva skillnader redan första veckan och bara längtar efter att få fortsätta denna resan och lära mig ännu mer recept. Sååå tacksam för Nilla.
Josefin
”Mycket professionellt”
Mycket professionellt, engagerat och bra stöd för personlig utveckling, förståelse och lärande.
Monica Lindqvist
Kostrådgivning, coaching och över 600 recept utan gluten, mjölk och socker
Ur Receptbanken
Utforska recepten efter kategori
Bläddra bland några av Receptbankens kategorier. Alla recept är utan gluten, mjölk och vitt socker.
Frukost och brunch
Gröt, bröd, pannkakor, bowls och annat som gör dagens första måltider både näringsrika och riktigt goda.
Vardagsmat och huvudrätter
Smakrika rätter som gör det lättare att äta för hälsa utan att maten blir ett tråkigt projekt.
Fika och desserter
Bakverk, glass, godis och desserter utan gluten, mjölk och vitt socker – med smak och konsistens på riktigt.
Bröd
Matbröd, frallor, knäckebröd och andra glutenfria bröd för vardag och helg.
Tårtor och fest
Tårtor och bakverk för kalas och högtider, utvecklade med samma krav på både smak och innehåll.
Jul och högtider
Recept för julbord, bakning och fest som gör det möjligt att hålla fast vid kosthållningen även när du firar.
Prova Receptbanken gratis i 3 dagar
Få full tillgång till 600+ recept utan gluten, mjölk och vitt socker, 21-dagarsprogrammet, möjligheten att skapa egna veckomenyer, medlemsgruppen och de månatliga frågeträffarna.
Lås upp direkt : 0 krPrenumerera (gratis)
Få inlägg med kostråd och tips från mig direkt i din inkorg.
