För dig som vill skapa ett genombrott 

Det här coachingpaketet passar dig som:

• har ett återkommande problem eller beteendemönster som du inte lyckats förändra på egen hand
• vet vad du vill göra, men märker att något inom dig håller dig tillbaka
• fastnar i samma mönster kring mat, kropp, känslor, självkänsla eller vanor
• använder mat för tröst, belöning, kontroll eller för att hantera känslor
• vill förstå och bearbeta det som ligger bakom ett beteende, i stället för att bara försöka kontrollera det
• vill få bättre kontakt med dina egna behov, känslor och din intuition
• är redo att arbeta fokuserat med ett specifikt område där du vill åstadkomma verklig förändring

Coachingpaket

Om du bokar Break-Through-Coaching för första gången så bokas det endast som paket. Vi ses under tre sessioner à 90 minuter inom 3–5 veckor. Under den perioden arbetar vi strukturerat med det problem eller område du vill förändra, från kartläggning av bakomliggande orsaker till konkret förändringsarbete och förankring. Efter de tre sessionerna bokar du ytterligare tillfällen (a 90 min) om det behövs för att slutföra processen.

Varför coaching för mat, kropp och känslor? 

I den här coachingen ger du dig själv ett unikt tillfälle att komma i kontakt med ditt innersta och din fysiska och känslomässiga intuition. Syftet är att nå de bakomliggande orsakerna till det du vill förändra, så att obalanser och blockeringar kan lösas upp på ett naturligt sätt.

Genom coachingen hjälper jag människor med bland annat kroppsuppfattning, gamla vanor, beroendebeteenden, självkänsla, känslomässiga orsaker till fysiska obalanser och att identifiera konkreta steg framåt.

Skapa ett genombrott genom att gå till orsaken

Fysiska obalanser och återkommande beteenden har ofta orsaker på ett undermedvetet och känslomässigt plan. Vi styrs mer än de flesta av oss tror av gamla programmeringar. Hur mycket vi än anstränger oss kan vi därför hamna tillbaka på ruta ett, om och om igen.

Att skapa en verklig vändpunkt och börja må bättre handlar om att komma i kontakt med oss själva, minnas det vi innerst inne vet och våga växa på ett naturligt sätt. I den processen kan vi behöva hjälp och guidning.

Så här går det till

Coachingen är en sammanhängande och strukturerad process. Den omfattar minst tre sessioner om 90 minuter och kan vid behov utökas med ytterligare sessioner.

1. Förberedande skrivövning (innan vi ses)
   Inför den första sessionen besvarar du cirka 30 specifikt formulerade frågor om din situation, din bakgrund, det du vill förändra och hur problemet påverkar ditt liv. Skrivövningen tar ungefär 40 minuter till två timmar.
2. Kartläggning av problemet (session 1)
   Under den första sessionen går vi igenom ditt nuläge, återkommande beteenden, känslomässiga reaktioner, viktiga erfarenheter, övertygelser och inre konflikter. Vi identifierar vad som utlöser och upprätthåller problemet.
3. Önskat resultat och plan för arbetet (session 1)
   Vi klargör vad du vill förändra och hur resultatet ska märkas i dina tankar, känslor, beteenden och din vardag. Utifrån kartläggningen gör jag en plan för förändringsarbetet.
4. Bearbetning av bakomliggande känslor (session 2 och 3 och vidare)
   Under den andra sessionen påbörjas det egentliga förändringsarbetet. Vi arbetar med de känslor och tidigare erfarenheter som är kopplade till problemet och påverkar hur du reagerar i dag.
5. Begränsande övertygelser och beslut (session 2 och 3 och vidare)
   Vi identifierar och bearbetar föreställningar och beslut som har skapats tidigare i livet och som fortfarande styr dina reaktioner, val och beteenden på ett undermedvetet plan.
6. Förändring av specifika beteendemönster (session 2 och 3 och vidare)
   Arbetet fortsätter med de konkreta vanor, reaktioner och inre konflikter som identifierades under kartläggningen. Teknikerna är inriktade på förändring på både undermedveten och kroppslig nivå. Vid behov får du övningar att göra mellan sessionerna.
7. Förankring och fortsatt riktning (påbörjas session 2 och har huvudfokus under avslutande session)
   Under den tredje sessionen eller senare om fler tillfällen krävs fortsätter vi arbetet inom de identifierade områdena och förankrar nya sätt att tänka, känna och agera. Vi går även igenom dina värderingar, testar förändringen mot framtida situationer och formulerar konkreta steg framåt. Under sessionen utvärderar vi om det behövs ytterligare en eller flera sessioner för att slutföra processen.

Vi ses regelbundet för att skapa bestående förändring

I den här coachingen ger du dig själv ett unikt tillfälle att komma i kontakt med ditt innersta och med din fysiska och känslomässiga intuition. Syftet är att nå orsakerna på djupet med det du vill förändra – så att obalanser och blockeringar kan lösas upp av sig själv på ett naturligt sätt. Ofta landar samtalen i områden och orsaker vi kanske inte själva förväntat oss innan samtalet.

Vi ses 3- 4 gånger med högst 14 dagars mellanrum till att börja med. 

Coachingens utgångspunkt 

Coachingen utgår från NLP:s grundantaganden:

1. Kartan är inte verkligheten. Vi reagerar på vår inre uppfattning av det som händer.
2. Varje människa har sin egen bild av världen, formad av erfarenheter, minnen, värderingar och övertygelser.
3. Människor gör de bästa val de förmår utifrån sin aktuella förståelse och sina tillgängliga resurser.
4. Bakom varje beteende finns en positiv avsikt eller funktion i det sammanhang där beteendet utvecklades.
5. Ett beteende och avsikten bakom beteendet kan skiljas åt. Samma behov kan tillgodoses genom nya beteenden.
6. Människan har de resurser hon behöver inom sig eller kan utveckla och tillägna sig dem.
7. Kropp och sinne påverkar varandra och fungerar som delar av samma system.
8. Fler möjliga sätt att reagera ger större handlingsfrihet.
9. Betydelsen av vår kommunikation visar sig i den respons den skapar.
10. Varje resultat ger information som kan användas för fortsatt förändring.
11. Den person som har störst flexibilitet har också störst möjlighet att påverka ett system.
12. När ett tillvägagångssätt inte fungerar behöver något i tillvägagångssättet förändras.
13. Förändring blir möjlig när den inre föreställningen, den känslomässiga responsen eller det automatiska beteendemönstret förändras.

Det omedvetna sinnet

Inom NLP används begreppet det omedvetna sinnet för de mentala och kroppsliga processer som pågår utanför vår medvetna uppmärksamhet. Dit hör bland annat lagrade erfarenheter, inlärda associationer, värderingar, övertygelser, känslomässiga reaktioner, vanor och automatiska beteendestrategier.

Det omedvetna organiserar våra reaktioner utifrån tidigare erfarenheter och det som en gång uppfattades som nödvändigt, skyddande eller hjälpsamt. Ett beteende kan därför fortsätta automatiskt även när det inte längre leder till det resultat vi vill ha.

Coachingen utgår från att ett återkommande problem kan upprätthållas av sådana omedvetna mönster. Genom att identifiera deras ursprung, funktion och struktur blir det möjligt att förändra den automatiska responsen och skapa fler sätt att tänka, känna och agera.