Kostrådgivning - mat som älskar dig tillbaka

- Vad behöver du just nu?

Individuellt kostomläggningsprogram inkl. videoträffar med Nilla, individuell kostplan, hälsoanalys. recept-app osv.
Näringskollen: app med individuellt näringsberäknad kostplan och recept.

Klicka länkarna ovan för att läsa mer om respektive tjänst. För att söka lediga tider för kostrådgivning klicka "boka tid".

- Vill du må bättre och uppelva en i grunden förändrad relation till mat och din kropp?

Är det dags att hitta den kost som verkligen passar dig?
Har du kanske provat allt i kostväg men ändå inte hittat hem och behöver hjälp?
Vill du har hjälp att se möjligheterna hur du skapar bestående positiva vanor och rutiner?
Vill du äta gott och samtidigt vara säker på att du får i dig rätt näring?
Vill du lära dig äta för hälsa och balans - dvs långsiktiga mål?

Jag har över 12 års erfarenhet av att jobba med antiinflammatorisk, individanpassad kost. Kunder som bokar tid hos mig vill förändra sin hälsa till det bättre med kosten till hjälp.

Boka tid

Jag hjälper människor med..

att återfå vitalitet, hälsa, energi och balans
kost för hormonbalans
få koll på sitt näringsintag
känsloätande
komma till rätta med sug och cravings
att uppnå vikt i balans (gå upp, ned, behålla vikt)
att skapa insikt kring individuella behov
kostplan och goda, näringsrika recept
att få ett helhetsgrepp om hälsan och skapa långsiktiga vanor

Anna Lena

Det har varit tre mycket inspirerande och givande veckor! Det har inte varit svårt och varje dag har jag längtat efter att få laga något av alla goda recept.

Fick snabbt en stor förbättring av hälsan i form av en lätthet i kroppen och mycket klarare och piggare överlag. Blev gladare också!

Att reflektera har också varit värdefullt. När jag inte äter chips, marabouchoklad och dricker vin - vem är jag då? På vilket sätt kan belöningsystem få sitt utan sockret?

Tack för fantastiskt bra coaching med goda recept och pepp.

Jessica Johanson

Tack för din ärliga, kunniga och kloka kunskap som du levererar. Inga snabba lösningar och jag som människa får ta eget ansvar för mina val och agera utifrån det. Jag blir medveten om att ansvaret vilar hos mig själv men med goda råd och recept från dig🙏

Malin

Trodde aldrig det var möjligt att följa något då jag testat massor men redan efter någon dag börjat ändra på mat och plan. Men denna enkla mat och att du själv kan välja utan några pekpinnar att SÅ HÄR MÅSTE det vara har gjort att jag hållt fast vid planen. Känner mig mycket mer harmonisk i beslut och mat. Jag tänker fortsätta förenkla och känna efter precis så som Nilla rekommenderar. Tack Nilla!!!

Träffa mig

Jag är certifierad Kost och näringsrådgivare, NLP-Coach (master practitioner), NLP Break-through-coach och Atlantean Healing practitioner.

Mina specialområden inom kost är antiinflammatorisk kost (flera steg), paleokost och flexibel paleo. Jag arbetar även med klienter med hormonhälsa och mag/tarm-problematik.

Som coach är jag specialiserad på att bryta mönster och bygga hållbara vanor framåt.

Läs mer om mig

Min kunskapsgrund och influenser

Maten jag jobbar med utgör ett naturligt sätt att äta med helt vanliga men ursprungliga råvaror av bra kvalitet – i rätt kombination.

Jag har studerat och har tagit intryck av...

antiinflammatorisk kost
medelhavskost
blå zoner-mat
paleo/stenålderskost
ayurveda
basbildande mat
GI- äta för blodsockerbalans
ketogen kost/low-carb (mjölkfri)
levande föda
metabola typer
FODMAP
SCD

Friskvårdsbidrag

Kostrådgivning, samtalsterapi och stresshantering är avdragsgillt som friskvård för arbetsgivare. Alla tidsbestämda tjänster (exkl. självständiga kurser) är avdragsgilla som friskvård. Du kan betala via epassi eller använda kvitto som du får efter betalning.

Kontakta mig

Boka

Boka genom att klicka sök lediga tider. Har du frågor innan du bokar, kontakta oss på [email protected]

Sök lediga tider

Klicka länkarna och läs mer om...

Individuellt kostomläggningsprogram (Lilla eller stora paketet) inkl. videoträffar med Nilla, individuell kostplan, hälsoanalys. recept-app osv. Alla träffar sker online via Google Meet, Zoom eller annan videotjänst...
Näringskollen: app med individuellt näringsberäknad kostplan och recept.

Vad äter man?

I min roll som kostrådgivare så lägger jag mycket fokus på att maten ska vara god och tilltalande.

Här är några bilder från tidigare klienter och deltagare:

Läs mer om ren och läkande mat

Kontakta mig...

[email protected]