Kostrådgivning - mat som älskar dig tillbaka
- Vad behöver du just nu?
- Personlig kostomläggning – startpaket för hälsa (inkl videoträffar, app och kostplan): 3-6 veckor. Inkl. videoträffar med Nilla, individuell kostplan, hälsoanalys. recept-app osv.
- Breakthrough-paket "Mat, kropp och känslor" 6-9 veckor. Med tre djupdykande samtal (60 min) och en personligt anpassad kostplan får du verktygen att lyssna inåt, stärka din livsenergi och bygga en positiv relation till din hälsa.
Du kan också...
Prova-på: Kost-coaching (45 min videoasamtal). För dig som inte vill ha en indivduell kostplan utan kanske bara vill träffa mig för att få en känsla för om jag är rätt kostrådgivare för dig.
Klicka länkarna ovan för att läsa mer om respektive tjänst. För att söka lediga tider för kostrådgivning klicka "boka tid".
- Vill du må bättre och uppelva en i grunden förändrad relation till mat och din kropp?
- Är det dags att hitta den kost som verkligen passar dig?
- Har du kanske provat allt i kostväg men ändå inte hittat hem och behöver hjälp?
- Vill du har hjälp att se möjligheterna hur du skapar bestående positiva vanor och rutiner?
- Vill du äta gott och samtidigt vara säker på att du får i dig rätt näring?
- Vill du lära dig äta för hälsa och balans - dvs långsiktiga mål?
Jag har över 12 års erfarenhet av att jobba med antiinflammatorisk, individanpassad kost. Kunder som bokar tid hos mig vill förändra sin hälsa till det bättre med kosten till hjälp.
Boka tid
Jag hjälper människor med..
- att återfå vitalitet, hälsa, energi och balans
- kost för hormonbalans
- få koll på sitt näringsintag
- känsloätande
- komma till rätta med sug och cravings
- att uppnå vikt i balans (gå upp, ned, behålla vikt)
- att skapa insikt kring individuella behov
- kostplan och goda, näringsrika recept
- att få ett helhetsgrepp om hälsan och skapa långsiktiga vanor
Steg 1 för dig som är osäker: Prova-på-samtal – 45 min...
Vi sätter igång direkt och du får en verbal kartläggning av din situation och nästa steg. Ett samtal för dig som vill känna in hur jag jobbar, ställa frågor och få vägledning kring dina kost- och hälsomönster.
✔️ Du får personlig feedback direkt
✔️ Vi undersöker vad just din kropp behöver
✔️ Du får känna om vi har rätt kemi
Om du därefter väljer ett av mina paket (Startpaket eller Breakthrough), dras hela summan för samtalet av från priset.
Det blir alltså ett riskfritt sätt att börja.
🕊️ Din kropp vet redan. Det här samtalet hjälper dig höra den.
Steg 2: Välj fördjupning – om det känns rätt
Efter samtalet får du en länk till de två paketen – och möjlighet att boka in dig direkt om du vill gå vidare.
-
Startpaket – 3–6 veckor: Näringsfokuserad omläggning, konkret plan & struktur.
-
Breakthrough – 6–9 veckor: Helhet med fokus på mat, känslor & inre mönster.
Anna Lena
Det har varit tre mycket inspirerande och givande veckor! Det har inte varit svårt och varje dag har jag längtat efter att få laga något av alla goda recept.
Fick snabbt en stor förbättring av hälsan i form av en lätthet i kroppen och mycket klarare och piggare överlag. Blev gladare också!
Att reflektera har också varit värdefullt. När jag inte äter chips, marabouchoklad och dricker vin - vem är jag då? På vilket sätt kan belöningsystem få sitt utan sockret?
Tack för fantastiskt bra coaching med goda recept och pepp.
Jessica Johanson
Tack för din ärliga, kunniga och kloka kunskap som du levererar. Inga snabba lösningar och jag som människa får ta eget ansvar för mina val och agera utifrån det. Jag blir medveten om att ansvaret vilar hos mig själv men med goda råd och recept från dig🙏
Malin
Trodde aldrig det var möjligt att följa något då jag testat massor men redan efter någon dag börjat ändra på mat och plan. Men denna enkla mat och att du själv kan välja utan några pekpinnar att SÅ HÄR MÅSTE det vara har gjort att jag hållt fast vid planen. Känner mig mycket mer harmonisk i beslut och mat. Jag tänker fortsätta förenkla och känna efter precis så som Nilla rekommenderar. Tack Nilla!!!
Träffa mig
Jag är certifierad Kost och näringsrådgivare, NLP-Coach (master practitioner), NLP Break-through-coach och Atlantean Healing practitioner.
Mina specialområden inom kost är antiinflammatorisk kost (flera steg), paleokost och flexibel paleo. Jag arbetar även med klienter med hormonhälsa och mag/tarm-problematik.
Som coach är jag specialiserad på att bryta mönster och bygga hållbara vanor framåt.
Min kunskapsgrund och influenser
Maten jag jobbar med utgör ett naturligt sätt att äta med helt vanliga men ursprungliga råvaror av bra kvalitet – i rätt kombination.
Jag har studerat och har tagit intryck av...
- antiinflammatorisk kost
- medelhavskost
- blå zoner-mat
- paleo/stenålderskost
- ayurveda
- basbildande mat
- GI- äta för blodsockerbalans
- ketogen kost/low-carb (mjölkfri)
- levande föda
- metabola typer
- FODMAP
- SCD
Friskvårdsbidrag
Kostrådgivning, samtalsterapi och stresshantering är avdragsgillt som friskvård för arbetsgivare. Alla tidsbestämda tjänster (exkl. självständiga kurser) är avdragsgilla som friskvård. Du kan betala via epassi eller använda kvitto som du får efter betalning.
Kontakta migBoka
Boka genom att klicka sök lediga tider. Har du frågor innan du bokar, kontakta oss på [email protected]
Klicka länkarna och läs mer om...
- Personlig kostomläggning – startpaket för hälsa (inkl videoträffar, app och kostplan): 3-6 veckor. Inkl. videoträffar med Nilla, individuell kostplan, hälsoanalys. recept-app osv.
- Breakthrough-paket "Mat, kropp och känslor" 6-9 veckor. Med tre djupdykande samtal (60 min) och en personligt anpassad kostplan får du verktygen att lyssna inåt, stärka din livsenergi och bygga en positiv relation till din hälsa.
- Prova-på: Kost-coaching (45 min videoasamtal). För dig som inte vill ha en indivduell kostplan utan kanske bara vill träffa mig för att få en känsla för om jag är rätt kostrådgivare för dig.
- Näringskollen: app med individuellt näringsberäknad kostplan och recept.
Vad äter man?
I min roll som kostrådgivare så lägger jag mycket fokus på att maten ska vara god och tilltalande.
Här är några bilder från tidigare klienter och deltagare:
Läs mer om ren och läkande mat
