Mat som älskar dig tillbaka

Holistisk kostrådgivning

- Vill du må bättre och uppelva en i grunden förändrad relation till mat och din kropp?

  • Är det dags att hitta den kost som verkligen passar dig?
  • Har du kanske provat allt i kostväg men ändå inte hittat hem?
  • Har du svårt att se möjligheterna hur du skapar bestående positiva vanor och rutiner?

Innan vår första träff fyller du i ett hälsotest. När vi ses intervjuar dig utifrån dina svar som bl.a. visar din mat- tränings- stress, symtom och sömnprofil. Dessutom undersöker vi vanor, rutiner och beteendemönster.

Under samtalet utforskar vi din situation här och nu, dina behov, förutsättningar och önskemål. 

Min kunskapsgrund och influenser

 

Maten jag föreskriver är egentligen inga konstigheter utan utgör ett naturligt sätt att äta med helt vanliga men ursprungliga råvaror av bra kvalitet – i rätt kombination. Jag har studerat och har tagit intryck av...

  • antiinflammatorisk kost 
  • medelhavskost
  • blå zoner-mat
  • paleo/stenålderskost
  • ayurveda
  • basbildande mat
  • GI- äta för blodsockerbalans
  • ketogen kost/low-carb (mjölkfri)
  • växtbaserad mat (whole foods plant based diet)
  • raw food/levande föda
  • metabola typer
  • FODMAP
  • SCD

Friskvårdsbidrag

Kostrådgivning, samtalsterapi och stresshantering är avdragsgillt som friskvård för arbetsgivare. Alla tidsbestämda tjänster (exkl. självständiga kurser) är avdragsgilla som friskvård. Du kan betala via epassi eller använda kvitto som du får efter betalning. Kontakta mig om du har frågor eller behöver hjälp. 

Kontakta mig

När du bokar ett treveckorsprogram får du

  • två 60-minuters videoaträffar med mig, en inledande träff och en avslutande med 3-högst 4 veckors mellanrum.
  • 15 minuter halvtids-träff
  • ett stort textmaterial som jag tar fram för dig personligen med individuella råd, kostplan och anpassade recept
  • efter vår sista träff får du ytterligare individuella råd i text
  • mailkontakt de veckor kostomställningen pågår

Boka

Om du inte bokar ett individuellt program kan du istället köpa kursen ren och läkande mat. Antingen med medlemsgrupp och 21-dagarsprogram eller bara kursen.