Holistisk kostrådgivning
- Vill du må bättre och uppelva en i grunden förändrad relation till mat och din kropp?
- Är det dags att hitta den kost som verkligen passar dig?
- Har du kanske provat allt i kostväg men ändå inte hittat hem?
- Har du svårt att se möjligheterna hur du skapar bestående positiva vanor och rutiner?
- Vill du må hitta en kost som du mår bra av och som du samtidigt njuter av?
Jag har över 12 års erfarenhet av att jobba med antiinflammatorisk, individanpassad kost.
Hos mig kan du boka antingen...
- ett treveckorsprogram med individanpassad kostplan
- 60 min kostrådgivning eller
- upplägg i kostapp med recept och kostplan.
Min kunskapsgrund och influenser
Maten jag föreskriver är egentligen inga konstigheter utan utgör ett naturligt sätt att äta med helt vanliga men ursprungliga råvaror av bra kvalitet – i rätt kombination. Jag har studerat och har tagit intryck av...
- antiinflammatorisk kost
- medelhavskost
- blå zoner-mat
- paleo/stenålderskost
- ayurveda
- basbildande mat
- GI- äta för blodsockerbalans
- ketogen kost/low-carb (mjölkfri)
- växtbaserad mat (whole foods plant based diet)
- raw food/levande föda
- metabola typer
- FODMAP
- SCD
Friskvårdsbidrag
Kostrådgivning, samtalsterapi och stresshantering är avdragsgillt som friskvård för arbetsgivare. Alla tidsbestämda tjänster (exkl. självständiga kurser) är avdragsgilla som friskvård. Du kan betala via epassi eller använda kvitto som du får efter betalning. Kontakta mig om du har frågor eller behöver hjälp.
Kontakta migBoka
Boka på två sätt; antingen genom att klicka "sök lediga tider" eller genom att genomföra köp direkt. Genomför du köp direkt får du instruktioner om att boka tid när du loggar in.
Vad äter man?
I min roll som kostrådgivare så lägger jag mycket fokus på att maten ska vara god och tilltalande.
Här är några bilder från tidigare klienter och deltagare:
Läs mer om ren och läkande matDu får...
- Två stycken 60-minuters videoaträffar med mig, en inledande träff och en avslutande med 3-högst 4 veckors mellanrum.
- 20-30 minuter halvtids-träff
- Ett stort textmaterial som jag tar fram för dig personligen med individuella råd, kostplan och utvalda recept
- Efter vår sista träff får du ytterligare individuella råd.
- Mailkontakt de veckor kostomställningen pågår om det behövs.
När du bokar 3 veckors kostrådgivning så går det till så här...
- Innan vår första träff fyller du i ett hälsotest. När vi ses intervjuar dig utifrån dina svar som bl.a. visar din mat- tränings- stress, symtom och sömnprofil. Dessutom undersöker vi vanor, rutiner och beteendemönster.
- Under samtalet utforskar vi din situation här och nu, dina behov, förutsättningar och önskemål.
- Sedan får du din kostplan. Ett utförligt textmaterial med analys, kostråd och recept. Kostplan får du som bokat 3-veckorsprogrammet.
- Om du vill så hörs vi för en check-in mellantid (20-30 min).
- Efter tre veckor ses vi igen (60 min videosamtal) för uppföljning. Du rapporterar hur det har gått och vi diskuterar nästa steg för dig. Du får med dig ytterligare råd.
