PERSONLIG KOSTOMLÄGGNING · ONLINE · 4–8 VECKOR
Holistisk kostrådgivning
Individuell kostplan, hälsoanalys och personligt stöd för dig som vill förändra din hälsa med kosten till hjälp.
Boka tid
NÄR GENERELLA KOSTRÅD INTE RÄCKER
Är det dags att hitta den kost som verkligen passar dig?
- Har du kanske provat allt i kostväg men ändå inte hittat hem och behöver hjälp?
- Vill du ha hjälp att se möjligheterna och hur du skapar bestående positiva vanor och rutiner?
- Vill du äta gott och samtidigt vara säker på att du får i dig rätt näring?
- Vill du lära dig äta för hälsa och balans – det vill säga med långsiktiga mål?
För dig som vill...
- identifiera vad som hittills inte fungerat med kosten.
- skapa klarhet i en hälsoförvirrad värld och få veta vilken kost som passar just dig.
- veta hur du optimerar din kost för att uppnå dina mål.
- ha hjälp att analysera dina symtom som smärta, infektion osv och hur de kan vara relaterade till kosten.
- förstå orsaker bakom magproblem, IBS och uppblåsthet.
- minska sötsug, småätande och obalanserade kostmönster.
- förstå hur stress, sömn och livsstil påverkar kroppen och hälsan.
- navigera hormonella besvär, förklimakteriet och klimakteriet.
PAKET · PERSONLIG KOSTOMLÄGGNING · 4–8 VECKOR
Personlig kostomläggning
Personlig kostomläggning, inklusive videoträffar, app och kostplan, löper över 4–8 veckor och inkluderar individuell kostplan, hälsoanalys samt tillgång till recept- och kostregistreringsapp.
Det är inom detta paket som jag oftast och mest framgångsrikt hjälper klienter.
Alla träffar sker online via videolänk på Zoom.
Två individuella träffar
En inledande och en uppföljande videoträff, 45 minuter vardera. Boka första direkt.
Hälsoanalys och kostplan
Personlig kostplan och skriftlig hälsoanalys, baserad på din livsstil, dina behov och dina mål.
Chattsupport
Frågor och stöd under programmets gång. (Aktiv period ca 3 veckor).
App, recept och menyförslag
Tillgång till app för kostregistrering, recept och menyförslag.
Så här kan det gå till när du träffar mig
Möt Cissi och lyssna på hennes kostrådgivning i tre sessioner – uppstart och två uppföljningar.
Video 1: uppstart. Innan det första mötet har jag och Cissi inte träffats men hon har fyllt i ett omfattande hälsoformulär. Efter det mötet fick Cissi en detaljerad hälsoanalys och näringsberäknad kostplan.
Video 2: uppföljning. Cissi har nu följt planen och kostregistrerat i en app med särskilda recept i 3–4 veckor...
Video 3: återbesök (bokas fristående hu rmånga man vill) – Hur gick julen? Hur tänker Cissi långsiktigt?
Tidigare klienter berättar
Anna Lena
"Det har varit tre mycket inspirerande och givande veckor! Det har inte varit svårt och varje dag har jag längtat efter att få laga något av alla goda recept.
Fick snabbt en stor förbättring av hälsan i form av en lätthet i kroppen och mycket klarare och piggare överlag. Blev gladare också!
Att reflektera har också varit värdefullt. När jag inte äter chips, marabouchoklad och dricker vin – vem är jag då? På vilket sätt kan belöningssystem få sitt utan sockret?
Tack för fantastiskt bra coaching med goda recept och pepp.
Jessica Johanson
"Tack för din ärliga, kunniga och kloka kunskap som du levererar. Inga snabba lösningar och jag som människa får ta eget ansvar för mina val och agera utifrån det. Jag blir medveten om att ansvaret vilar hos mig själv men med goda råd och recept från dig 🙏
Malin
"Trodde aldrig det var möjligt att följa något då jag testat massor men redan efter någon dag börjat ändra på mat och plan. Men denna enkla mat och att jag själv kan välja så mycket utan några pekpinnar att ”SÅ HÄR MÅSTE det vara” – har gjort att jag hållit fast vid planen.
Känner mig mycket mer harmonisk i beslut och mat. Jag tänker fortsätta förenkla och känna efter precis så som Nilla rekommenderar. Tack Nilla!!!
Friskvårdsbidrag
Kostrådgivning, samtalsterapi och stresshantering är avdragsgillt som friskvård för arbetsgivare. Du kan betala via epassi direkt eller använda kvitto som du får efter betalning.
Kontakta migVarför träffa just mig?
Mina specialområden är individanpassad kost med utgångspunkt i funktionsmedicinskt tänk kring antiinflammatorisk kost (flera steg), växtbaserad kost (plant-based whole foods diet), paleokost och flexibel paleo.
Jag arbetar även med klienter med hormonell obalans, kronisk smärta, återhämtnings- och stressproblematik samt mag- och tarmbesvär.
Som coach är jag specialiserad på att bryta mönster och skapa genombrott.
Jag är bland annat cert. kost- och näringsrådgivare, NLP-coach (Master Practitioner), NLP Breakthrough Coach och Atlantean Healing Practitioner. Dessutom cert. Food and Beverage Manager med bakgrund som kock.
Läs mer om mig
Min kunskapsgrund och influenser
Maten jag jobbar med utgör ett naturligt sätt att äta med helt vanliga men ursprungliga råvaror av bra kvalitet – i rätt kombination.
Jag har studerat och har tagit intryck av...
- antiinflammatorisk kost
- medelhavskost
- blå zoner-mat
- paleo/stenålderskost
- ayurveda
- GI- äta för blodsockerbalans
- ketogen kost/low-carb (mjölkfri)
- levande föda
- metabola typer
- FODMAP
- SCD
Vad äter man?
I min roll som kostrådgivare så lägger jag mycket fokus på att maten ska vara god och tilltalande.
Här är några bilder från tidigare klienter och deltagare:
Läs mer om ren och läkande matBoka tid
Du börjar genom att boka din första tid. Det är allt du behöver göra för att komma igång. Inför mötet fyller du i ett utförligt hälsotest och sedan ses vi för en grundlig intervju...
PAKET: Individuell kostomläggning – startpaket för hälsa
Du får: 2 videoträffar via videolänk (uppstart och uppföljning), utförlig hälsoanalys och personlig kostplan, tillång till app med kostregistrering och 100-tals recept och chattsupport under 3 veckor. Tid mellan uppstart och avslut brukar vara 4-8 veckor.
Priset för hela paketet är 5500 kr. Du kan välja att delbetala under 3 månader: 1835 kr/månad.
