Holistisk kostrådgivning

- Vill du må bättre och uppelva en i grunden förändrad relation till mat och din kropp?

Är det dags att hitta den kost som verkligen passar dig?
Har du kanske provat allt i kostväg men ändå inte hittat hem och behöver hjälp?
Vill du har hjälp att se möjligheterna hur du skapar bestående positiva vanor och rutiner?
Vill du äta gott och samtidigt vara säker på att du får i dig rätt näring?
Vill du lära dig äta för hälsa och balans - dvs långsiktiga mål?

Jag har över 12 års erfarenhet av att jobba med antiinflammatorisk, individanpassad kost. Kunder som bokar tid hos mig vill förändra sin hälsa till det bättre med kosten till hjälp.

Jag hjälper människor med..

att återfå vitalitet, hälsa, energi och balans
få koll på sitt näringsintag
känsloätande
komma till rätta med sug och cravings
att uppnå vikt i balans (gå upp, ned, behålla vikt)
att skapa insikt kring individuella behov
kostplan och goda, näringsrika recept
att få ett helhetsgrepp om hälsan och skapa långsiktiga vanor

Boka tid

Så här kan det gå till när du träffar mig

Möt Cissi och lyssna på hennes kostrådgivning (för närvarande går det att se 2 av 3 sessioner - uppstart och första uppföljning).

Video 1: uppstart. Innan det första mötet har jag och Cissi inte träffats men hon har fyllt i ett omfattande hälsoformulär. Efter det mötet fick Cissi en detaljerad hälsoanalys och näringsberäknad kostplan.

Video 2: uppföljning. Cissi har nu följt planen och kostregistrerat i en app med särskilda recept i 3-4 veckor...

Den tjänst Cissi har bokat heter Personlig kostomläggning – startpaket för hälsa: vilket är ett jättebra sätt att komma igång med en rejäl kostomläggning.

Hon har efter den sista träffen själv valt att boka in en ytterligare uppföljning. Den kommer också att spelas in och läggas upp.

Läs mer längre ned på sidan om de olika paketen du kan boka.

Anna Lena

Det har varit tre mycket inspirerande och givande veckor! Det har inte varit svårt och varje dag har jag längtat efter att få laga något av alla goda recept.

Fick snabbt en stor förbättring av hälsan i form av en lätthet i kroppen och mycket klarare och piggare överlag. Blev gladare också!

Att reflektera har också varit värdefullt. När jag inte äter chips, marabouchoklad och dricker vin - vem är jag då? På vilket sätt kan belöningsystem få sitt utan sockret?

Tack för fantastiskt bra coaching med goda recept och pepp.

Jessica Johanson

Tack för din ärliga, kunniga och kloka kunskap som du levererar. Inga snabba lösningar och jag som människa får ta eget ansvar för mina val och agera utifrån det. Jag blir medveten om att ansvaret vilar hos mig själv men med goda råd och recept från dig🙏

Malin

Trodde aldrig det var möjligt att följa något då jag testat massor men redan efter någon dag börjat ändra på mat och plan. Men denna enkla mat och att jag själv kan välja så mycket utan några pekpinnar att "SÅ HÄR MÅSTE det vara" - har gjort att jag hållt fast vid planen.

Känner mig mycket mer harmonisk i beslut och mat. Jag tänker fortsätta förenkla och känna efter precis så som Nilla rekommenderar. Tack Nilla!!!

Friskvårdsbidrag

Kostrådgivning, samtalsterapi och stresshantering är avdragsgillt som friskvård för arbetsgivare. Du kan betala via epassi eller använda kvitto som du får efter betalning.

Kontakta mig

Träffa mig

Jag är certifierad Kost och näringsrådgivare, NLP-Coach (master practitioner), NLP Break-through-coach och Atlantean Healing practitioner.

Mina specialområden inom kost är antiinflammatorisk kost (flera steg), paleokost och flexibel paleo. Jag arbetar även med klienter med hormonhälsa och mag/tarm-problematik.

Som coach är jag specialiserad på att bryta mönster och bygga hållbara vanor framåt.

God mat har alltid varit en passion för mig och helhetsupplevelsen av hur vi njuter av tillvaron, vilka val vi gör för att må bra.

Min bestämda uppfattning är att hälsosam mat också ska smaka gott! Om den inte gör det, om vi tvingar i oss maten för att vi tror att vi måste, så kan det inte vara helt och hållet hälsosamt enligt mig.

Läs mer om mig

Min kunskapsgrund och influenser

Maten jag jobbar med utgör ett naturligt sätt att äta med helt vanliga men ursprungliga råvaror av bra kvalitet – i rätt kombination.

Jag har studerat och har tagit intryck av...

antiinflammatorisk kost
medelhavskost
blå zoner-mat
paleo/stenålderskost
ayurveda
GI- äta för blodsockerbalans
ketogen kost/low-carb (mjölkfri)
levande föda
metabola typer
FODMAP
SCD

- Vilken tjänst passar dig bäst?

PAKET:

Personlig kostomläggning – startpaket för hälsa (inkl videoträffar, app och kostplan): 3-6 veckor. Inkl. videoträffar med Nilla, individuell kostplan, hälsoanalys. recept-app osv.
Breakthrough-paket "Mat, kropp och känslor" 6-9 veckor. Med tre djupdykande samtal och en personligt anpassad kostplan får du verktygen att lyssna inåt, stärka din livsenergi och bygga en positiv relation till din hälsa.

Du kan också...

Prova-på: Kost-coaching (45 min videoasamtal). För dig som inte vill ha en indivduell kostplan utan kanske bara vill träffa mig för att få en känsla för om jag är rätt kostrådgivare för dig eller vill bolla dina frågor om ditt nuläge.

På bokningssidan kan du läsa mer vad som ingår i respektive paket.

Läs mer