Mat som älskar dig tillbaka

Gratis kostråd och hälsofilosofi

Här hittar du texter som representerar min kostrådgivning och hälsofilosofi. 

Känns det lättare att hoppa på ytterligare en ny diet än att känna efter vad du behöver? Nov 05, 2023

Att hoppa på ytterligare en ny kur, ny diet, lägga till fler kosttillskott eller satsa på ett nytt träningsprogram; har för många blivit ett sätt att undvika att ta itu med det man egentligen behöver göra. Det som man egentligen vet är mest...

Läs mer...
Är du ofta sugen och överäter kolhydrater? Då äter du antagligen för lite! Nov 04, 2023

Anledningen till att du ofta känner dig sugen och överäter kolhydrater är för att du äter för lite; särskilt av protein men antagligen av all näringstät mat!

Den här texten blev väldigt uppskattad på instagram och ...

Läs mer...
Ska man äta frukost eller inte? Periodisk fasta- fördelar och problem... Nov 04, 2023

Många skippar frukost nu för tiden. Vissa gör det kanske bara av vana, de känner sig inte som “frukostmänniskor”, medan andra har hoppat på trenden av periodisk fasta. Eftersom att man inte vill skippa att äta på kvällen så skippar...

Läs mer...
“Näringsjagandet” har lett många på fel spår… Nov 04, 2023

Gör du de här vanliga misstagen när du ”näringsjagar”…

Just nu ser jag en oroväckande trend bland kursdeltagare och klienter. Kvinnor som trots att de “äter bra” inte mår bättre eller till och med mår sämre och...

Läs mer...
Ett sockerfritt liv – riktlinjer och inspiration Feb 09, 2023

Det är bara under de senaste ca 100 åren som vi har ätit raffinerat socker till vardags – och bara de senaste 30-50 åren som vi har haft en konsumtion på en nivå som liknar den idag. Mjölet som man åt för bara 80-100 år sedan var inte...

Läs mer...
Är det dina programmeringar eller din intuition som styr dina val? Oct 30, 2022

Det här området är kanske det jag tycker är mest spännande av allt med mitt jobb; att utforska undermedvetna programmeringar och intuition kring mat, kroppsuppfattning och hur det hänger ihop med våra känslor. Det är enormt givande att hjälpa...

Läs mer...
Hur du identifierar känslomässigt ätande Sep 27, 2022

- Äter du känslomässigt? Svara på frågorna längre ned i texten…

Vi tar ofta till mat för att uppleva trygghet, tröst, för att bota stress eller som belöning. Att äta känslomässigt gör vi mer ofta än vi ofta...

Läs mer...

Hur kan jag hjälpa dig bäst?

Beroende på dina behov, boka antingen...

  1. Individuellt kostomläggningsprogram 3 veckor
  2. 60 min kost-coaching
  3. Näringskollen
  4. Veckomenyer för hormonbalans
  5. Kurs: Kom igång med ren och läkande mat

Klicka länkarna ovan för att läsa mer om respektive tjänst. För att söka lediga tider för kostrådgivning och kostcoaching, klicka "boka tid". 

Alla tjänster

Prenumerera gratis 

Nyhetsbrevet som skickas varje vecka innehåller gratis kostråd och recept utan gluten, mjölk och socker. Du kan när som helst avprenumerera.