Renande och utrensande med spenat, ananas och ingefära
Det här är en ganska mättande smoothie som det är meningen att man ska stå sig på i ett par tre timmar minst.
Gröna blad, frukt och grönsaker innehåller massvis med vitaminer, mineraler och spårämnen. Dessutom viktiga proteiner, kolhydrater och fibrer. Näringsinnehållet per måltid ser i genomsnitt ut ungefär så här om du följer recepten: protein 10 g, fett 18 g, kolhydrater 50 g, fibrer 5 g.
Proteinpulver är inget måste, men om smoothien ofta ersätter en måltid är det att rekommendera. Väljer du proteinpulver är det viktigt att du väljer en produkt utan tillsatser och socker och som är vegetabilisk.
Ärtprotein och risproteinpulver fungerar bra och blandar sig väl med gröna smoothies. De två är neutrala och ger tillsammans komplett aminosyra-profil.
