Hur mäter man hälsa om inte med måttband och våg?

Jag har länge reagerat på hur många kost- och hälsoprogram är utformade. Även de som riktar sig särskilt till kvinnor och fokuserar på hormonbalans har ofta samma upplägg som en traditionell träningsapp, med stort fokus på prestation, målsättningar, vikt, kroppsmått och resultat.

Det säger ganska mycket om hur vi har lärt oss att förhålla oss till hälsa. Vi ska sätta upp mål, mäta våra framsteg, prestera och hela tiden sträva efter att bli bättre. Mäta midjan, rumpan, vikten osv... Även när vi försöker ta hand om oss själva riskerar hälsan att bli ännu ett område där vi ställer hårda krav på oss själva.

Vi får tillfälliga kickar av rmåttbands-resultat, ja-visst ,men det är flyktiga belöningar som vi blir beroende av - precis som att scrolla på telefonen. När vi uppnått dessa resultat kommer vi att söka oss vidare till nästa kick. Och det kan lika gärna vara chips, att släppa på positiva rutiner och gå emot de sunda vanor vi kanske nyss impementerat.  

Jag har en annan syn på hälsa och på vad som skapar verklig och hållbar förändring.

Det är också grunden till Mat-trygg, min kurs där vi arbetar med relationen till mat, kropp, biokemi, tankar och känslor.

Jag vill hjälpa kvinnor att släppa prestationskraven kring mat och kropp och i stället utveckla en djupare förståelse för sina egna behov. Hur maten påverkar vårt nervsystem, våra hormoner, vår energi och våra känslor. Hur stress, tidigare erfarenheter och invanda beteendemönster påverkar hur vi äter. Och hur vi kan börja samarbeta med kroppen genom ökad kroppskännedom, kunskap och förståelse.

Maten och matlagningen har en central plats i mitt arbete. För mig handlar mat om så mycket mer än näringsvärden, kalorier och måltidsplanering. Mat är också njutning, kreativitet, kultur, gemenskap och en viktig del av vår livskvalitet.

Samtidigt är kunskapen om näring och kroppens biokemi grundläggande. Att förstå hur protein, fett, kolhydrater, blodsocker och ämnesomsättning påverkar oss ger oss möjlighet att göra medvetna val som faktiskt fungerar för våra individuella behov.

Men kunskap räcker inte alltid för att förändra ett beteende. Vi behöver också förstå vad som händer inom oss när vi äter av andra anledningar än fysisk hunger, varför vi återkommer till samma mönster och hur vår relation till oss själva påverkar vår relation till maten.

Det är den helheten jag vill förmedla genom Mattrygg.

Jag vänder mig i min nya kurs dig som vill göra en verklig förändring i din relation till mat och kropp. Som vill komma bort från återkommande bantning, kontroll, självkritik och känslan av att hela tiden behöva börja om. 💛

Jag vill att du som jobbar med mig ska kunna känna dig trygg med maten och med din egen kropp. Att du ska förstå dina behov, kunna lita på dina signaler och uppleva glädjen i att äta och ta hand om dig själv. Och måtten på hälsa ska vara - hur mycket energi har du på en skala? Hur mycket behag av att befinna sig i kroppen känner du? Hur påfylld och lugn känner du dig? Hur mycket smärta, värk, obalans i mage upplever du på en skala? Hur ofta är du frustrerad, orolig och ängslig? 

För mig är det också viktigt att vi får tillbaka njutningen i hälsan. Att laga god mat, äta med glädje, känna oss tillfredsställda och uppleva hur mycket bättre vi kan må när kroppens behov får vara vägledande.

Det är den förändringen jag vill skapa med Mattrygg. En förändring som får betydelse för hela livet.

Gruppstart: 2 november....

Varma hälsningar,
Nilla

Läs mer om kursen...