Vikt i balans med ren och läkande mat
– 6 veckors gruppcoaching online inkl. webb kurs (tillgång: 1 år, begränsat antal platser)
För dig som vill sluta kämpa med vikten och istället skapa en kropp i balans – genom mat, nervsystem och nya inre mönster.
Jag som skapat kursen och leder coachingen heter Nilla Gunnarsson – och ör certifierad kost- och näringsrådgivare, NLP Master Practitioner och Break-Through-Coach. Jag har arbetat heltid med kurser och klienter i över 12 år och har mött tusentals deltagare och klienter...
BOKA NU(Start 14 januari)
Tid för föreläsningar: Tisdagar kl. 18.30 · 6 veckor · live på Zoom
Bokningen stänger om (10 januari):
00
DAGAR
00
H
00
MIN
00
SEK
Inget är låst eller hopplöst – allt är i ständig förändring. Styr din förändring med början nu.
Du får...
-
Koststart direkt i vecka 1 – frukostupplägg, veckomenyer och recept som gör att du kommer igång direkt med kosten (om du vill - det är också helt OK att ta koststart stegvis).
-
Måltidsplaner för hela kursen – proteinrika, antiinflammatoriska menyer med recept för frukost, lunch, middag.
-
Resursfiler i pdf-format – recepthäfte, coaching-övningar, veckomenyer, reflektionsblad och en e-bok om ren och läkande mat.
-
6 livesessioner à 90 minuter på Zoom – föreläsning, reflektion och coaching i grupp varje vecka.
-
Inspelningar och tillgång under 1 år – du kan alltid gå tillbaka och se om.
-
Stöd mellan gångerna – mailutskick med övningar, reflektioner och påminnelser.
-
En gemensam gruppresa – trygghet och motivation i att dela erfarenheter med andra som gör samma process. (Du behöver inte dela eller prata i grupp om du inte vill).
Ja, det är möjligt...
I det här programmet får du ingen färdig metod och jag lovar inga garanterade resultat. Men du får kunskap och verktyg som gör att du själv kan skapa de förändringar du vill se.
När du avslutar kursen behöver du inte längre undra “vem ska jag egentligen lyssna på?” eller “vad är det som gäller?”. Då vet du: svaret finns hos dig. Du kommer att kunna lyssna inåt och på kroppen.
/Nilla
GE DIG SJÄLV EN AV PLATSERNA I GRUPPEN
På bara några veckor kan du…
-
Äntligen känna dig mätt och lugn – utan att småäta
-
Vakna med mer energi och klarhet i huvudet
-
Känna hur hormoner och blodsocker är i balans
-
Märka hur nervsystemet stillar sig och suget tappar greppet
-
Upptäcka nya sätt att möta känslor utan att använda mat
-
Bygga tillit till kroppens signaler – hunger, mättnad, behov
-
Uppleva att din kropp arbetar med dig – inte mot dig
-
Växa in i en ny identitet där balans och att välja det du mår bäst av är självklar
Det här är bara början. När kroppen får rätt näring, nervsystemet kommer till ro och du hittar nya sätt att möta känslor, växer tryggheten fram steg för steg. Resultatet blir en balans som inte bygger på kamp eller förbud, utan på en ny relation till dig själv och din kropp – en förändring som håller över tid.
FÖRSTA OMGÅNGEN NÅGONSIN
Vikt i balans med Nilla Gunnarsson
Är du redo att känna trygghet i din kropp, ditt nervsystem och i din relation till mat?
Jag har under mer än ett decennium arbetat med människor som vill skapa balans i sin kropp och sitt liv.
Min styrka är att kunna förena två världar: den inre – tankar, känslor, undermedvetna mönster och beslut – och den yttre, biokemin – hur hormoner, blodsocker, tarm och nervsystem faktiskt fungerar.
I den här kursen får du ta del av min metod där dessa perspektiv vävs samman. Du får kunskap om vad som händer i kroppen och hur du kan påverka det genom mat och kunskap och medvetandeskiften. Samtidigt får du vägledning i att synliggöra och skifta de psykologiska mönster som hittills stått i vägen för förändring.
Resultatet är inte en lista på förbud, utan en process där själva valet att ge dig själv mat, näring och omsorg blir läkande. Det är en resa som bygger på självkärlek och respekt för kroppen – inte på straff eller kontroll.
Läs mer om NillaVeckostruktur
Start: tisdag 13 januari
Tid för gruppsessioner på zoom: 18:30 på tisdagar under 6 veckor (spelas in och kan ses i efterhand).
Vecka 1 – Koststart & biokemisk trygghet
-
Du kartlägger var du befinner dig i hälsotrappan – funktionellt tillstånd, mönster och symtom.
-
Du får en tydlig koststart: frukost + tre måltider per dag.
-
Fokus: biokemisk trygghet via protein, fett, fibrer och vätska – utan fixering.
-
Du går från förvirring → till tydlig riktning och kroppslig förankring.
Vecka 2 - Nervsystemet & stressreglering
-
Du identifierar vanliga misstag som hindrar lugn och mättnad.
-
Du förstår sambandet mellan stress, nervsystemsreglering, näringsbrist och sug.
-
Du får verktyg för att stödja nervsystemet och minska reaktivitet.
-
Skiftet: Från sug och kaos → till jämn energi och stabil mättnad.
Vecka 3 – Självbild, relationer och identitet i förändring
-
Du synliggör de lojaliteter och roller som ofta hållit dig tillbaka: stark, ansvarig, “duktig”.
-
Vi utforskar relationer och invanda system där du ofta reglerat dig genom mat eller prestation.
-
Du börjar formulera nya inre ramar: vad du vill bygga – oavsett vad andra tycker eller förväntar sig.
-
Skiftet: Från reaktiv anpassning → till ny kontakt med din vilja, riktning och personliga gräns.
Vecka 4 - Hunger, sug och känslor
-
Du får syn på skillnaden mellan fysisk hunger och känslomässigt sug.
-
Vi fördjupar hur sug ofta är en strategi för att reglera tomhet, rastlöshet, ångest eller ensamhet.
-
Du får konkreta verktyg för att möta känslor utan att ta till mat – utan kamp.
-
Skiftet: Från självförakt och skuld → till nyfikenhet, frihet och emotionell intelligens.
Vecka 5 – Mage, tarmflora och signalsubstanser (extra om självbild)
-
Du förstår hur tarmen påverkar dina signalsubstanser, humör och självkänsla.
-
Vi går igenom kost som stärker tarmen och skapar kontakt med kroppen: variation, fermenterat, renhet.
-
Fokus även på självbilden kring fysiska problem – “jag är alltid svullen / trött / orolig” → en ny berättelse.
-
Skiftet: Från kaos och svullnad → till lätthet, fokus och förtroende för kroppens respons.
Vecka 7 – Självledarskap och långsiktig livsstil
-
Du integrerar: kost, nervsystem och emotionell självförståelse.
-
Vi knyter ihop resan – från överlevnad till autonomi – och bygger en vardagsstruktur som håller.
-
Du skapar dina egna regler: mat, återhämtning, relationer, gränser.
-
Skiftet: Från kamp och “ska” → till självburen rytm, inre kompass och ny identitet.
Den här kursen är för dig om…...
-
Du har kämpat med vikten länge och vill slippa dieter och kortsiktiga lösningar
-
Du pendlar mellan kontroll och kaos i ditt ätande och vill hitta en rytm som håller
-
Du känner dig ofta trött, stressad eller svajig i energi och humör
-
Du märker att sug, känsloätande eller oro gång på gång ställer sig i vägen för balans
-
Du längtar efter att känna dig trygg i din kropp – med jämn energi, stabil vikt och tillit till att du kan hålla fast vid förändringen
BOKNINGEN STÄNGER OM:
00
DAGAR
00
H
00
MIN
00
SEK
TA DIN PLATS (BEGRÄNSAT ANATAL)
Vikt i balans med ren och läkande mat - coachingprogram i grupp online : 6 veckor
Pris: 7590 kr (begränsat antal platser)
Har du redan köpt kursen "Kom igång mer ren och läkande mat mat" har du eventuellt rätt till rabatt (hur mycket beror på när du köpte kursen). Hör av dig: [email protected] för att få en rabattkod.
Betala med Klarna
Klicka vidare, boka en plats och välj Klarna som betalmetod vid utcheckningen (erbjuds endast vid bet. av fullt pris)
BokaBetala med friskvårdsbidraget
Antingen direkt via epassi eller hör av dig till oss på [email protected] efter kortbetalning för att få kvitto-spec. som du lämnar till din arbetsgivare.
Betala via epassiKöpvillkor
Du kan ångra dig fram till sista bokningsdagen. Ingen ångerrätt efter det eftersom att då skickas materialet ut.
Enligt konsumentsköpslagen har man ingen ångerrätt på produkter som levereras digitalt. Om du får förhinder att delta är det inga problem: allt spelas in och du kan titta på allt och ladda ned allt material i efterhand. Du har tillgång under minst 1 år.
Vi använder Stripe för säkra kortköp och dina uppgifter delas inte. Alla uppgifter som lämnas vi köp sköts enligt datasäkerhetslagar.
Vi kan erbjuda faktura för dig som vill betala hela beloppet (ej delbetalning); hör av dig till [email protected] så hjälper vi dig.