Beräkna portionsstorlekar och få kostvägledning (gratis) med Nillas Kitchens AI...
Jag har konfigurerat en AI-tjänst som hjälper medlemmar i receptbanken att uppskatta sitt näringsbehov och anpassa portionsstorlekar efter sina mål. Men vem som helst kan prova på! Fyll bara i din epost så får du länken direkt.
Tips: Du kan använda AI:n löpande och tex fråga om förslag på måltider och exempel på hur en balanserad matdag/vecka med ren och läkande mat kan se ut för just dig.
För dig som vill:
- få en individuell uppskattning av hur mycket du behöver äta utifrån dina mål
- få riktlinjer för portionsstorlekar om du vill gå upp eller ned i vikt
- ta reda på hur du kan fördela maten över dagen för jämn energi och bra mättnad
- få förslag på hur du kan fördela olika råvaror på tallriken utifrån dina behov
- få hjälp att äta tillräckligt med protein
- få en uppskattning av ditt intag av energi, protein, kolhydrater och fett
Fyll i din e-post för att direkt få tillgång till AI:n
Det är helt gratis och du kan när som helst avprenumerera från alla utskick från nyhetsbrevet.
OBS! Tjänsten (Ai:n) ersätter inte personlig kostrådgivning från mig. Beräkningarna och förslagen är AI-genererade uppskattningar utifrån de riktlinjer och principer som jag har konfigurerat den med. Jag kan därför inte ansvara för individuella råd eller bedömningar som AI ger. Använd tjänsten som vägledning och stöd, inte som en individuell hälsobedömning.
För konkreta recept och fortsatt vägledning kan du använda Receptbanken och medlemsgruppen. Vill du ha en individuell genomgång av din kost, hälsa och dina behov kan du boka personlig rådgivning med mig.
Bloggen
Läs mer om min kostrådgivning på bloggen
