För dig som vill maxa proteinintaget till frukost utan mjölkprodukter är de här proteinpannkakorna ett enkelt och mättande alternativ. En portion ger 28 gram protein och 371 kcal. Välj kokosolja i stället för ghee för en helt mjölkfri version.
Vill du öka proteinintaget utan att samtidigt få i dig så mycket extra energi är flytande äggvita ett smidigt alternativ. Här hittar du flytande äggvita (annonslänk). Börja gärna med en mindre mängd. Större mängder kan vara laxerande för vissa, och en del kan vara känsliga eller överkänsliga mot äggvita.
Utrustning/verktyg
- Bunke
- Visp
- Stekpanna
- Stekspade
- Köksvåg
- Måttsats
