Innehåller annonslänkar.
Himmelskt goda proteinrika paleo-pannkakor till brunch eller mellanmål med extra kollagen (kan uteslutas). Beroende på vilka mjöler man väljer så blir pannkakorna mer eller mindre energirika. Mandelmjöl ger mer fett och därmed energi och kokosmjöl mindre fett och mer fibrer och lite mer protein. Se receptet för olika alternativ!
Jag har protein- och fiber-maxat mina pannkakor med extra kollagen och kokosmjöl istället för mandelmjöl. Det ger en rejält mättande måltid som inte blir för energirik eller tung när det inte behövs.
Varför kollagen? (Kan uteslutas i receptet)
Kollagen utgör en tredjedel av allt protein i kroppen i huden, ben och senor, struktur i leder, ligament, brosk, bindväv, muskelvävnad, hår och naglar. För att stötta kroppen i sin kollagenproduktion kan man äta C-vitaminrikt, kollagenrik mat och kollagen-tillskott av bra kvalitet. Studier har visat att kollagen kan hjälpa tarmväggen till mer effektiv läkning vid t.ex. läckande tarm och inflammatoriskt tarm-sjukdom tillsammans med i övrigt ändrad kost.
Att äta kollagentillskott för huden populärart – och även för leder. Jag väljer kollagentillskott som ett bra och nyttigt alt. till proteinpulver i mat (istället för t.ex. kasein och vassleprotein).
Marint kollagen (från fisk). Köp här…
Så fungerar det att skapa gemensam inköpslista
Du kan slå ihop inköpslistor för flera recept här i receptbanken, till exempel fem rätter för en veckomeny som du själv väljer ut. Så här gör du:
- Klicka på Skapa inköpslista.
- Avmarkera sådant du redan har hemma.
- Klicka på Lägg till i gemensam lista.
- Byt sida och gör samma sak på fler recept om du vill planera flera måltider.
- Öppna (klicka) Gemensam inköpslista för att se alla varor samlade.
- Klicka på Kopiera gemensam lista.
- Klistra in listan i exempelvis Anteckningar, Påminnelser, ett meddelande eller en inköpsapp.
Listan sparas endast i den här webbläsaren på den här enheten. Ingen information skickas till Nillas Kitchen.
Hitta alla råvaror här
Annonslänkar. Här handlar jag råvaror, tillskott och allt jag behöver i köket.
Skafferi och matvaror
Allt du behöver för att fylla upp skafferiet. Även buljonger och kryddor.
Råvaror och tillskott
Här handlar jag också det mesta jag behöver, bådet tillskott och skafferi.
50 kr rabatt på två beställningar!
1. klicka på min länk (samarbete) 2. beställ för minst 180 kr. 3 ange koden INF-SE-045 i kassan.
Har du redan en prenumeration på receptbanken?
Du som redan har betalat för en prenumeration på Receptbanken via den gamla plattformen har fått ett mejl med instruktioner om hur du skapar ett nytt konto på den nya plattformen. Hittar du inte mejlet? Kontakta oss på info@nillaskitchen.com.