Det här får du:

• Två 45-minuters video-träffar med mig, en inledande träff och en avslutande med 3-4 veckors mellanrum.

• Textmaterial med hälsoanalys och individuell kostråd (din kostplan).

• App med näringsberäkning, kostregistrering och recept

• Chattsupport 

Så här går det till

1. När du bokat din första 45-minuterssession får du inom 24-48 h ett mail med läng till zommmötet och till ett hälsotest som du fyller i.
2. Vi ses för vår första 45-minuterssession. Jag intervjuar dig utifrån hälsotestet som bl.a. visar din mat- stress, symtom och sömnprofil. Dessutom undersöker vi vanor, rutiner och beteendemönster. Under samtalet utforskar vi din situation här och nu, dina behov, förutsättningar och önskemål.
3. Ett par dagar efter mötet är jag klar med din hälsoanalys, kostplan och du får mail med pdf:er och inbjudan till kostappen.
4. Du läser på det material du fått och sätter dig in i appen. Där kost-registrerar du (om du vill) och hittar alla recept du behöver. Vi håller kontakt via appens chatt om det behövs. 
5. När du kickat igång kosten bokar du en uppföljningsträff. 
6. Vi ses för uppföljning och utvärdering av din upplevelse. Du får med dig viktiga råd och ytterligare justeringar som kanske behövts. 

-Är 3-veckors-programmet något för dig?

En individuellt framtagen kostplan är egentligen en önsketjänst för alla! Men, de kunder som bokar är personer som verkligen är redo för att äntligen må bättre och hitta den kost som passar just dom.

• - Har du kanske provat allt i kostväg men ändå inte hittat hem?
• - Har du svårt att se möjligheterna hur du skapar bestående positiva vanor och rutiner?
• - Vill du ha riktigt goda recept så att dina nya vanor blir hållbara?

Du får med dig en helhetsbild av vad som är viktigast för dig att förändra och vad som är nästa steg framåt. Utöver en individuellt beräknad kostplan med goda recept, får du flera konkreta tips med dig. Vi arbetar även med att förändra tankar och känslomässiga programmeringar kring mat, stress och att bryta vanor om det behövs. Jag arbetar med antiinflammatorisk kost i olika steg, mat för hormonbalans och för att långsiktigt läka mage/tarm.

Jag hjälper människor med..

• att återfå vitalitet, hälsa, energi och balans
• kost för hormonbalans 
• få koll på sitt näringsintag
• känsloätande
• komma till rätta med sug och cravings
• att uppnå vikt i balans (gå upp, ned, behålla vikt)
• att skapa insikt kring individuella behov
• kostplan och goda, näringsrika recept
• att få ett helhetsgrepp om hälsan och skapa långsiktiga vanor