Nilla’s Kitchen – medlemskap och kurs i ren & läkande mat
För dig som vill hitta den kost som passar just dig, bygga hälsa för livet – med mat, kunskap och gemenskap.
Jag som leder medlemsskapet och skapat kursen som ingår är Nilla Gunnarsson – författare, certifierad kost- och näringsrådgivare, NLP Master Practitioner och Break-Through-Coach. Jag har bakgrund som kock arbetat heltid med kurser och klienter i över 12 år.
GÅ MED(START 30 SEPT) BOKNINGEN STÄNGER OM:
Tid: Tisdagar kl. 18.30 · 7 veckor · live på Zoom
Bokningen stänger: 24 september
00
DAGAR
00
H
00
MIN
00
SEK
Gå med nu – allt ingår från dag ett...
-
Onlinekursen i ren & läkande mat – så att du får en tydlig grund och vet exakt hur du kan äta för att minska inflammation, balansera blodsocker och stärka kroppen.
-
Recepthäfte, e-bok och menyplaner – så att du enkelt kan börja laga maten redan första veckan, utan att leta runt.
-
21-dagarsprogram i grupp varje månad – så att du får struktur och motivation, tillsammans med andra som gör samma resa.
-
Livesändningar med Nilla, 1–2 gånger/månad – så att du får nya insikter, kan ställa frågor och känna stöd i realtid.
-
Tillgång till medlemsplattformen och communityt – så att du inte är ensam, utan kan inspireras, dela erfarenheter och växa i din egen takt.
-
Veckomenyer utan gluten, mjölk och socker – så att vardagen blir enkel, varierad och hållbar (värde 1 188 kr/år).
Medlemsskapet som ger dig självledarskap i hälsa...
Det här medlemskapet ger dig kunskap, verktyg och en gemenskap som kan förändra din relation till mat och hälsa. Men det är inte en snabbfix eller en diet med färdiga löften.
Jag lovar dig inte ett visst antal kilo ned i vikt eller ett exakt resultat – för det kan bara du själv skapa. Vad du får är stöd att hitta din egen väg:
- Du får riktlinjer och recept som gör det lättare att ta steg framåt.
- Du får livesändningar och gruppstarter som hjälper dig hålla fokus.
- Du får en trygg plats där du kan spegla dig i andras erfarenheter.
Allt bygger på att du själv provar, utforskar och gör din egen process. Det är så förändringen blir hållbar – och verklig.
När du ger kroppen rätt näring och bygger en rytm som håller, börjar den svara med energi, balans och klarhet. Det här medlemskapet handlar om att steg för steg skapa en relation till maten som bär dig långsiktigt. Du behöver inte längre kämpa mot dig själv – du får verktyg, stöd och en gemenskap som hjälper dig att växa i riktning mot det liv och den hälsa du vill ha.
GE DIG SJÄLV EN AV PLATSERNA I GRUPPEN
Caroline
Stort tack Nilla för den här tiden och en fantastisk kurs! Det här var helt klart den bästa investeringen jag gjort för min hälsa.
Jag har lärt mig massor och lagat fantastiskt god mat. Recepten har varit så enkla att följa och går att anpassa, vilket är bra.
Jag är piggare och mår bättre, sockerberoendet är borta och känner mig gladare. Jag har hittat en bra balans i kosten, vilket jag inte hade tidigare.
Det här är bara början av resan och ser fram emot att fortsätta lära mig och utforska mer. Tack Nilla för din stora kunskap som du delar med dig av! Och tack till alla medlemmar för allt stöd och pepp! :)
⭐⭐⭐⭐⭐
När du som medlem börjar följa kosten kan du…
-
Märka hur energin stiger och kroppen känns lättare när du äter mat som stödjer dig.
-
Uppleva jämnare blodsocker och lugnare nervsystem – mindre sug, mindre svängningar.
-
Känna mättnad och tillfredsställelse utan att småäta.
-
Upptäcka hur magen svarar positivt på näringsrik och antiinflammatorisk mat.
-
Få nya idéer och inspiration i köket som gör vardagen enklare och godare.
-
Känna trygghet i att du inte är ensam – andra i gruppen går igenom samma resa.
-
Se att små steg ger stora resultat över tid: du bygger balans, inte genom kamp, utan genom att samarbeta med kroppen.
Det här är bara början. När kroppen får rätt näring, nervsystemet kommer till ro och du hittar nya sätt att möta känslor, växer tryggheten fram steg för steg. Resultatet blir en ny relation till dig själv och din kropp – en förändring som håller över tid.
METOD OCH VÄGLEDNING
Mat som älskar dig tillbaka med Nilla Gunnarsson
Är du redo att känna trygghet i din kropp, ditt nervsystem och i din relation till mat?
Min väg började i köket – jag är kock i grunden, och min egen hälsoresa ledde till vidareutbildningar inom kost och näring. I över tio år har jag arbetat med att skapa recept och vägleda människor till mat som både smakar gott och stärker hälsa, sinne och kropp.
Min styrka är att förena två världar: det inre – tankar, känslor och mönster – och det yttre – kroppens biokemi, hormoner, blodsocker, tarm och nervsystem... och njutning - via god och vällagad mat.
I kursen möter du en metod där dessa perspektiv vävs samman. Du får kunskap om vad som händer i kroppen, verktyg att skifta psykologiska mönster och stöd att göra förändringen hållbar och starkt fokus på de kulinariska aspekterna av maten.
Det här är inte en lista på förbud, utan en process där valet att ge dig själv näring och omsorg blir läkande. En resa som bygger på självkärlek och respekt för kroppen – inte på kontroll.
Läs mer om NillaHär är dina resurser – det här innebär medlemskapet för dig
1. Onlinekursen i ren & läkande mat
- Du går igenom 11 moduler som ger dig grunderna i näringslära, mage & tarm, känsloätande och läkande principer.
- Du får recept, e-bok och menyplaner för att snabbt komma igång.
- Du bygger en kunskapsbank som du kan återvända till när du vill.
Skiftet: Från förvirring om vad som gäller → till tydlighet och trygg grund.
2. Veckomenyer och recept
- Du får en receptbok (PDF) med över 100 näringsrika recept utan gluten, mjölk och socker.
- Veckomenyer med 4 rätter per vecka utan gluten, mjölk och socker.
-
Du kan följa recepten rakt av eller använda dem som inspiration.
-
Du får variation, enkelhet och smakglädje i vardagen.
Skiftet: Från osäkerhet i köket → till struktur och inspiration varje vecka.
3. Livesändningar med Nilla
-
1–2 gånger i månaden möts vi live i föreläsningar och frågestunder.
-
Du får svar på frågor och fördjupad inspiration inom olika teman som vikt, hormoner, näringslära, hälsosam matlagning och planering osv.
-
Alla sändningar spelas in, så att du kan ta del i efterhand.
Skiftet: Från stillastående kunskap → till levande inspiration som bär vidare.
4. Din egen resa
-
Du utforskar dina behov och formar en kosthållning som fungerar för dig.
-
Du väljer tempo: steg för steg eller intensivt.
-
Du får reflektioner och övningar som hjälper dig att se mönster och göra nya val.
Skiftet: Från att styras av antingen mat-kaos eller för mycket regler → till frihet att skapa din egen väg.
5. 21-dagarsprogrammen
-
Varje månad startar en ny grupp där du får pepp genom dagliga mail 21 dagar.
-
Genom att lägga upp bilder medlemsgruppen och ställa frågor där tar du stöd och får hjälp.
-
Du delar erfarenheter med andra som går igenom samma process och inspireras.
Skiftet: Från ensam kamp → till gemenskap och stöd i förändringen.
Den här kursen är för dig om…...
-
Du har kämpat med vikten länge och vill slippa dieter och kortsiktiga lösningar
-
Du pendlar mellan kontroll och kaos i ditt ätande och vill hitta en rytm som håller
-
Du känner dig ofta trött, stressad eller svajig i energi och humör
-
Du märker att sug, känsloätande eller oro gång på gång ställer sig i vägen för balans
-
Du längtar efter att känna dig trygg i din kropp – med jämn energi, stabil vikt och tillit till att du kan hålla fast vid förändringen
Nina A.
Jag är så nöjd att jag gick med i ren och läkande mat. God mat, mycket mat, inspirerande mat. Jag är mindre svullen runt magen, har mindre ont i mina leder, och ser piggare och slätare ut i ansiktet.
⭐⭐⭐⭐⭐
Eva
Nu har vi ätit fantastisk mat i tre veckor. Jag mår otroligt bra. Mina tidigare besvär med uppblåst mage försvann efter tre!!! dagar. Tacksam att få ta del av dessa goda recept och fått bra vägledning. Nu är vi taggade på att klara det själva. Än en gång tack.
⭐⭐⭐⭐⭐
BOKNINGEN STÄNGER OM:
00
DAGAR
00
H
00
MIN
00
SEK
TA DIN PLATS (BEGRÄNSAT ANATAL)
Nilla’s Kitchen – medlemskap och kurs i ren & läkande mat
Du kan ångra dig fram till sista bokningsdagen 24 september. Ingen ångerrätt efter det eftersom att då skickas materialet ut.
Enligt konsumentsköpslagen har man ingen ångerrätt på produkter som levereras digitalt. Om du får förhinder att delta är det inga problem: allt spelas in och du kan titta på allt och ladda ned allt material i efterhand. Du har tillgång under minst 2 år.
Vi använder Stripe för säkra kortköp och dina uppgifter delas inte. Alla uppgifter som lämnas vi köp sköts enligt datasäkerhetslagar.
Vi kan erbjuda faktura för dig som vill betala hela beloppet (ej delbetalning); hör av dig till [email protected] så hjälper vi dig.