Det här är en fristående tjänst som också rekommenderas som tillval för dig som går kursen "Kom igång med ren och läkande mat". 

Leverans inom 2-3 dagar!

Denna tjänst ger dig en kvalificerad och noggrann analys av din kropps aktuella tillstånd – utan att du behöver boka samtal. Allt baseras på ett detaljerat och precist framtaget formulär  som du fyller i direkt efter köp.

Du får inte en generell kostplan, utan ett personligt dokument som hjälper dig förstå exakt hur din kropp fungerar i relation till mat, näring, energi, symtom och livsstil. Jag gör en grundlig holistisk funktionsmedicinsk analys av ca 10 hälsoområden och skapar en näringsberäknad plan utifrån just dina behov – inte utifrån ideal eller trender.

 

Så här går det till

Du fyller i ett hälsotest direkt efter köp och får därefter en personlig hälsoanalys samt en näringsberäknad kostplan med exempelrecept (i pdf-format).

Du fyller i ett detaljerat hälsoformulär direkt efter köp. När dina svar kommit in gör jag en individuell analys.

Det här ingår

• Analys av dina hälsoformulär med tolkning av kroppsliga mönster, symtom och prioriteringar
• Exakt uträknat energi- och näringsbehov (kalorier, makronivåer)
• Individanpassad kostplan med daglig näringsfördelning, måltidsstruktur och praktiska riktlinjer
• 3–4 recept med portionsanpassning enligt din plan
• PDF-rapport på ca 30 sidor

Vanlig leveranstid: 1–3 arbetsdagar.

Tjänsten passar dig som vill:

• få koll på ditt näringsintag och förstå portionsstorlekar
• balansera vikt (upp eller ned) utan att kompromissa med hälsa eller energi
• komma igång med en ny fas i livet – på kroppens villkor
• få konkreta, individuellt anpassade råd om nästa steg framåt
• hitta balans efter klimakteriet, stress eller hormonella förändringar

Struktur och innehåll av det skrivna materialet du får

Hälsoanalys

1. Summering av enkätsvar – Faktaöversikt
2. Överblick / Helhetsanalys av hälsotillstånd
3. Symtom och hälsostatus – kopplingar och grundorsaker
4. Kost och ätbeteende – kvalitet, mönster och inre relation
5. Utmaningar / upplevda hinder – både inre och yttre blockeringar
6. Mål och motivation – tolkning och strategi
7. Nutrition – näringsbrister, obalanser och fokusområden
8. Vätskebalans och avgiftning
9. Mentalt och emotionellt välmående – koppling till kost och nervsystem
10. Kosttillskott – funktionsmedicinsk och praktisk rekommendation
11. Bakomliggande emotionella orsaker och metafysiska mönster

Kostplan

• Tillåtna livsmedel
• Livsmedel att undvika
• Struktur för måltider
• Måltidsförslag – strukturerade huvudmåltider
• Veckostruktur – flexibel rytm
• Råvarulista – strukturerat efter kostplanen
• Näringsberäknad dagsmeny 

Observera att detta inte ingår:

• personlig videoträff eller individuell coachning Du ska då boka här...

Läs: Köpvilkor och integritetspolicy

Dina person-, kontakt- och orderuppgifter som du registrerar vid köp eller bokning hanteras och regleras i enlighet med gällande dataskyddslag. Dina uppgifter är säkra med oss. Vi använder tjänsten Stripe för säkra kortköp.