Gratis för medlemmar i "Mat för livet" (som får länk till zoom via medlemsgruppen) – biljettköp på den här sidan för övriga!

• Tid: 18:30 – 19:30, följt av 30 min frågestund

Under webinaret går vi igenom....

1. Varför känslomässigt ätande?

Känslomässigt ätande är inte en karaktärsfråga. Det är kroppens och nervsystemets sätt att tala när något är ur balans. Många försöker ”kontrollera bort” sug, men missar att sug ofta pekar på helt andra behov – fysiologiska, hormonella eller känslomässiga.

2. Vad är sug egentligen?

• Skillnaden mellan hunger, sug och känslomässigt ätande.
• Hur kroppen signalerar proteinbrist, lågt dopamin eller behov av trygghet genom matdriv.
• Varför disciplin och viljestyrka aldrig är hållbara lösningar.

3. Kroppens biokemi bakom känslomässigt ätande

• Blodsockersvängningar som driver kvällssug.
• Signalsubstanser: serotonin, dopamin, GABA – och varför obalanser i dessa kan förväxlas med ”känslor”.
• Hormoner och nervsystem: hur kortisol och stress skapar sug efter snabba lösningar.
• Tarm–hjärna-axeln: varför obalans i tarmfloran ökar sug efter socker och bröd.

4. När det inte är hunger – utan känslor

• Mat som strategi för att reglera stress, ensamhet eller oro.
• Kroppens lojaliteter: varför du kan hålla fast vid sug eller överätande som skydd.
• Hur du börjar skilja mellan verkliga kroppsliga behov och emotionell kompensation.

5. Vägen framåt – att använda sug som vägledning

• Lär dig tolka sug som information: Vad ber kroppen om just nu?
• Praktiska verktyg:
  • Bygg måltider som ger signalsubstanser
  • Nervsystemsträning
  • Mikrorutiner vid sug

Känslomässigt ätande är inte ett problem som ska bekämpas, utan en inbjudan till förståelse - både kroppen och dina egentliga behov. När du lär dig lyssna på suget som språk, kan du använda det som din egen vägvisare mot balans i vikt, energi och känslor.

Praktiskt

Du får länk till inspelningen direkt efter köp.
Medlemskap i "Mat för livet" ger fri tillgång till alla webinarer. Gå med som medlem istället och få denna föreläsning/webinar och alla kommande på köpet... klicka här...

Är du redan medlem? Då hittar du all info och länk till zoom i medlemsgruppen eller via utskick.