Du får en pdf (e-bok) med kostråd, bilder råvarulistor och veckomeny.

Innehållsförteckning

• 8 kostråd för hormonbalans 
• Antiinflammatorisk kost: ”ät så här” 
• Lista vitaminer i mat – viktiga för hormonbalans 
• Vanliga misstag och hinder
• Fasta, periodisk fasta, ätfönster och hormonbalans
• Naturligt sött är väl bra? 
• Hur ska man äta? Riktlinjer (frukost, lunch, middag, mellanmål)
• Mat att undvika/minska
• Mat att inkludera
• Rek. kosttillskott 
• Veckoplan, 7 dagar 

Den här e-boken sammanfattar och ger riktlinjer för det du behöver för att komma igång med hormonbalanserande kost. 

Filen skickas via e-post direkt efter ditt köp. 

Ur boken: "En hormonbalanserande kost utgörs oftast av en proteinrik och blodsocker-balanserande kost med stor andel fibrer och en bra balans av rätt sorts fetter.

Fördelningen makronutrienter för en extra hormonbalanserande kost (kolhydrater, protein, fett) kan se ut så här: 40 % kolhydrater, 20-30 % protein och 20-30 % fett, men alla är olika och att det går att justera och anpassa den procentfördelningen. Det är alltså viktigt med medvetenhet om hur man kombinerar måltider men det är lika viktigt vilka råvaror man väljer..."

Läs: Köpvilkor och integritetspolicy

Dina person-, kontakt- och orderuppgifter som du registrerar vid köp eller bokning hanteras och regleras i enlighet med gällande dataskyddslag. Dina uppgifter är säkra med oss. Vi använder tjänsten Stripe för säkra kortköp.