Ett psykologiskt precist e-postprogram – för dig som vill förstå och förändra varför du äter som du gör.

Det här är ingen diet. Inget schema. Inga förbud.

Det här är 7 guidade dagar som bryter invanda tankemönster kring mat, hunger och kontroll.

Du får ett mail om dagen – med självinstruerande övningar, psykologisk förklaring och konkret guidning.
Varje övning är utformad för att skapa ett verkligt skifte:

• Från självkritik till medvetet språk
• Från kontroll till självtillit
• Från återfall till förståelse
• Från kamp till klarhet

Den här programmet är för dig som:

• har en komplex, cyklisk eller laddad relation till mat, hunger, sug eller kontroll
• vill förstå varför du vet vad du borde göra men ändå inte gör det
• har provat dieter, periodisk fasta, kostscheman eller ”börja om” – utan att känna verklig förändring
• märker att självkritik, trötthet eller perfektionism styr dina val
• längtar efter ett tryggare inre ledarskap, med mat som del av helheten – inte fiende eller projekt
• är öppen för att möta dig själv med

Programmet är skapat för dig som är trött på att börja om – och redo att börja lyssna inåt.

7 guidade mail – ett per dag
Varje morgon får du ett nytt mail direkt till din inkorg. Varje mail innehåller:

• En psykologiskt förankrad reflektion eller övning
• Förklaringar som hjälper dig förstå varför du gör som du gör
• Praktiska steg för att skapa nya val i relation till mat, hunger och självbild
• Exempel som gör det lätt att ta till sig även när du är trött, känslig eller överväldigad

En metod som går att göra i lugn takt
Du behöver inte svara, posta eller prestera – du gör övningarna i din egen rytm. Alla övningar är skrivbara, självinstruerande och utformade för att hålla över tid.

Du får ditt första mail direkt efter köp!